ما هو مرض عسر الهضم؟
يعد مرض عسر الهضم من أكثر الامراض المعروفة في عصرنا الحالي، يعتبر هذا المرض سبب للعديد من الآلام، فبسبب مرض عسر الهضم يعاني العديد من الأشخاص، فهم لا يستطيعوا النوم أو الراحة أو متابعة روتين حياتهم المعتاد، عزيزي القارئ سوف نتعرف في هذه المقالة على مرض عسر الهضم، وأسباب حدوثه، والطرق التي بجب اتباعها للوقاية من مرض عسر الهضم.
ما هو مرض عسر الهضم؟
مرض عسر الهضم هو أحد امراض الجهاز الهضمي، ويحدث هذا المرض بسبب حدوث خلل في عمل الجهاز الهضمي في جسم الإنسان، وبالتالي يعاني الإنسان من إمساك شديد ومؤلم، ويسبب مرض عسر الهضم تجمع الأطعمة في معدة الإنسان لفترات طويلة، فالمعدة تفقد القدرة على هضم كل هذه الأطعمة، وهذا بدوره يؤدي إلى حدوث آلام شديدة للشخص المصاب بعسر الهضم، وتقل عدد مرات دخوله الحمام، ويعاني من انتفاخ في البطن.
ما هو مرض عسر الهضم؟
ما هي أسباب عسر الهضم؟
- تعتبر الحالة النفسية التي يمر بها الإنسان من اكثر العوامل المؤثرة على صحته، فعند مرور الإنسان بحزن أو فترة صعبة تتأثر أجهزة جسمه بشكل كبير، وبالتالي تحدث العديد من التأثيرات على الجهاز الهضمي، ومن ضمنها عسر الهضم.
- تناول أطعمة غير صحية، فالأطعمة الغير صحية لا تحتوى على السوائل والمواد الكافية لتسهيل عملية الهضم، وذلك بالتناقض مع الأطعمة الصحية التي تسهل عملية الهضم وتحتوى العديد من الألياف والسوائل التي تجنب حدوث عسر الهضم.
- قلة شرب الماء، فالماء من أهم العوامل التي تساعد على ليونة المعدة، وتسهيل عملية الهضم، ويؤدي عدم شرب الماء إلى حدوث عسر هضم، فبزيادة الأطعمة الصلبة والتي تعمل على حدوث إمساك مع قلة وجود الماء، يصبح من الصعب إخراج هذه الأطعمة من جسم الإنسان، فيجب على الأقل شرب لترين من الماء على الأقل يومياً لتجنب حدوث عسر الهضم.
- مرض أو خلل في الجهاز الهضمي، فقد يكون الشخص المصاب بعسر الهضم مصاب بأحد أمراض الجهاز الهضمي، وتتسبب أمراض الجهاز الهضمي بعسر الهضم، ويستطيع الإنسان التخلص من عسر الهضم بعد علاج المرض الذي يعاني منه.
ما هو مرض عسر الهضم؟
طرق للوقاية من الإصابة بعسر الهضم
- تناول الطعام ببطيء، وتجنب عادة تناول الأطعمة بسرعة، فيجب عليك أن تعطي كل لقمة تدخل إلى فمك وقتها اللازم لكي يتم تقطيعها في الفم بواسطة الأسنان إلى قطع صغيرة، وهذ بدوره يؤدي إلى تسهيل هضمها في المعدة، بينما تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة يتسبب في تكدس الطعام في جسم الإنسان، وعدم قدرة المعدة على هضم كل الأطعمة الموجود فيها، مما يتسبب بحدوث عسر هضم لدي الإنسان.
- احرص على عمل مسافات بين وجباتك الرئيسية في اليوم، فمن المهم ان يتم ترك هذه المسافة لكي نعطي المعدة الوقت الكافي لهضم الأطعمة الموجودة بها، فعند حدوث زيادة غير طبيعية في الوجبات الموجودة في المعدة يتسبب ذلك في نقص في قدرة المعدة على هضم كل الطعام الموجود فيها، وبالتالي حدوث عسر الهضم.
- شرب 8 أكواب يومياً من الماء على الأقل، فالماء يقلل من حدوث عسر الهضم والإمساك، ويحسن من أداء الجهاز الهضمي في عملية الهضم.
- قد تسبب أنواع معينة من الأدوية الإمساك، لذلك يفضل استشارة الطبيب حتى يقوم بعمل استبدال لهذه الأدوية.
- تناول الاطعمة الصحية لتي تمنع حدوث عسر الهضم والإمساك، والتوقف عن تناول بعض الوجبات السريعة والغير صحية تتسبب في عسر الهضم.
