معلومات عن الحمل في الشهور الأولى

الكثير من النساء لا يُدركن حملهن إلا بعد مرور عدة أسابيع. لذلك فإن معرفتك معلومات عن الحمل في الشهور الأولى مثل الأعراض والعلامات التي تظهر،  يُساعدك على التصرف بطريقة صحيحة وتجنُب حدوث مخاطر منذ البداية.

يبدأ ظهور التغيرات الجسدية من الأسبوع الرابع، كما أنك سوف تعاني من تقلبات المزاج التي تحدث كثيراً بسبب تغيرات الهرمونات.

أعراض الحمل في الشهور الأولى

يستمر ظهور أعراض الحمل الجسدية من الأسبوع الرابع إلى الأسبوع الثاني عشر.

يكمن الكثير من معلومات عن الحمل في الشهور الأولى في الأعراض التي تواجهها الحامل مثل:

1-تقلبات المزاج

2- الشعور بالغثيان والقيء.

بسبب زيادة إفراز هرمون الحمل(هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية) يزداد الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.

3- الإحساس بالتعب والإرهاق

4-التبول عدة مرات في اليوم

تزداد مرات التبول مع نمو الجنين بسبب زيادة ضغط الرحم على المثانة البولية!

5-انتفاخ الثديين

6-الوحام(الوحم)هو الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام.

7-قد يكون لديك أيضاً نفور من أطعمة أخرى

8-قد تُعاني من الصداع بسبب ارتفاع مستوى الهرمونات في جسمك

9- يصبح لون حلمة الثدي أغمق من الطبيعي.

لا داعٍ للقلق إذا لم يظهر عليكي بعض الأعراض، فهُناك نساء لا تعاني من الغثيان في الشهور الأولى إطلاقاً!

علامات الخطر خلال الحمل في الشهور الأولى

يُقال إن الحمل هو أفضل وقت في حياة المرأة. لأن غالباً تحصل فيه المرأة على التدليل والتسامح والدعم الهائل من الشريك الأخر والعائلة. ومع ذلك من الضروري معرفة معلومات عن الحمل في الشهور الأولى عن المخاطر الأكثر شيوعًا التي تواجهها الحوامل.

سوف تخضعين لسلسلة من الاختبارات والموجات فوق الصوتية والفحوصات الجسدية، حتى يتمكن الطبيب من تجنب أي مضاعفات عقد تحدث على الفور.

تكون الحامل أكثر عرضة للمخاطر. بسبب ما يمر به جسمها من تغيرات هائلة.

إليك أهم المضاعفات المحتملة خلال الأشهر الأولى من الحمل. حيث أن الجسم يبدأ في التغير بسرعة لدعم الحياتين معاً داخل الأم.

فإنه يوجد معلومات عن الحمل في الشهور الأولى لا يجب عليكي تركها دون معرفتها بالتفصيل. مثل المخاطر والمخاوف التي قد تواجهينها في هذه الفترة:

• الحمل خارج الرحم

الحمل خارج الرحم يُشكل خطر كبير على الحامل. لأن إذا زرعت البويضة المخصبة نفسها في قناة فالوب خارج الرحم، فإن ذلك سيؤدي إلى تمزق قناة فالوب بسبب زيادة حجم البويضة و تحولها إلى جنين. تمزق قناة فالوب يسبب نزيف داخلي وألم شديد.

فإذا تم اكتشاف أن الحمل خارج الرحم مبكرًا قد يكون الدواء كافي لحل هذه المشكلة. أما عند المعرفة المتاخرة سوف تحتاجين لعملية جراحية عاجلة لإنهاء الحمل أو قد يلزم ازالة قناة فالوب نادرًا.

• إجهاض الجنين

يزداد خطر الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل. حيث أن هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الإجهاض. بسبب مشاكل هرمونية وتشوهات في رحم الأم أو بسبب وجود عيوب في الصبغيات (الكروموسومات) التي حصل عليها الجنين من إحدى الوالدين أو كليهما وهذا السبب الأكثر شيوعاً. والتي قد يجعل الجنين غير قادر على البقاء حياً.

• عوامل تشوه الجنين

هذه العوامل تؤدي إلى نمو جنين مشوه خُلقياً بنسبة (4%-5%). مثل الكحول والمخدرات وبعض الأدوية وبعض المواد الكيميائية.

الاشهر الأولى في الحمل تمثل وقت حرج للغاية لنمو طفلك. لأن تتشكل فيه جميع الانظمة وهياكل الأعضاء الاساسية. لذلك يجب عليكي الابتعاد عن تلك الأشياء طوال فترة الحمل.

• الإمساك والإسهال

إليك معلومات عن الحمل في الشهور الأولى عن مشاكل المعدة. 

فعادًة تعاني النساء من إمساك خفيف أو شديد بسبب التغيرات التي تحدث في النظام الغذائي وبسبب إدخال الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم. قد ينتج عن هذا الامساك أحيانًا البواسير والبراز الدموي. وقد تُصابي أيضاً بالإسهال. فإذا استمر لأكثر من 3-4 أيام فقد يؤدي إلى الجفاف لذلك عليكي إخبار الطبيب. واستمري في اتباع نظام غذائي متوازن وشرب كميات كبيرة من الماء.

• إفرازات مهبلية أو حكة

الإفرازات المهبلية هي أمر طبيعي في حياة كل امرأة. فإنه ليس هناك ما يدعو للقلق بشأن هذه الإفرازات المهبلية. إلا إذا كانت لها رائحة أو لونها أصفر أو إذا كان هناك حكة أو احمرار في منطقة المهبل، فقد يشير ذلك إلى وجود عدوى وقد يكون هذا أكثر خطورة إن كانت الحكة تشير إلى الأمراض المنقولة جنسيًا التي يمكن أن تنتقل إلى الطفل!

• نزيف دموي مهبلي

نزيف شائع أثناء الحمل ولا يدعو للقلق، ومع ذلك فإن هناك معلومات عن الحمل في الشهور الأولى عن أسباب أخرى لهذا مثل الاورام الحميدة في عنق الرحم التي يمكن أن تؤدي إلى نزيف الدم.أو كما في حالة الحمل خارج الرحم التي تؤدي إلى نزيف قاتل.

• الورم

بعد أول 20 أسبوع من الحمل يصبح الورم أمرًا طبيعيًا لدى معظم الحوامل. فإن هذا يحدث بسبب تغير حجم الدم وسرعة تدفقه.

مما يسبب احتباس السوائل في الأنسجة خاصة حول الأطراف.

لكن التورم في الثلث الأول من الحمل التي يكون خاصةً في الوجه واليدين يمكن أن يكون مؤشرًا أنك قد تعاني من الارتعاج. لذلك استشري طبيبك دائمًا إذا كان لديك أي شك في مثل هذه الأشياء.

الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى

بالإضافة إلي أنه يجب تجنب الكحول والمخدرات لأنها تسبب تشوهات خلقية للطفل، إنه يجب الابتعاد عن أشياء أخرى لنمو طفل سليم مُعافى!

لا يوجد معلومات عن الحمل في الشهور الأولى تنص على قواعد صارمة يجب تجنبها،، لكن هي أشياء تجنبها يحفظ لكي سلامة طفلك. مثل:

1-اللحوم والمأكولات البحرية النيئة أو غير المطبوخة جيداً

2-الروائح الناتجة عن الطلاءات والدهانات

3-الإفراط في تناول الكافيين

4-أخذ أدوية بدون استشارة الطبيب

5-الابتعاد عن الساونا والحمامات الساخنة واستبدالها بحمامات أخرى دافئة فقط

6-تجنبي إرتداء الكعب العالي

الصحة النفسية والحمل

بعض النساء يعتقدن أن الصحة الجسدية أهم من الصحة النفسية. لكن هذا خطأ فإن إهمال الصحة النفسة قد يسبب مشاكل جسدية!

فمن الضروري معرفة معلومات عن الحمل في الشهور الأولى عن الصحة النفسية لكي تستطيعي الاهتمام بها حتى يكون طفلك بصحة جيدة ولا تعانين من أي ضرر بعد الولادة.

من الطبيعي أن يكون لديك بعض المخاوف أثناء الحمل فأغلب النساء كذلك، ولكن إذا كنت قلقة بشأن ما تشعرين به من قلق وتوتر، يجب عليكي التحدث مع الطبيب. حتى يوجهك إلى ما يجب فعله ويزيل هذا القلق. قد تكون هذه المخاوف بشأن صحة طفلك وكيف سوف تتعاملين معه. كل هذا يجب أن تشاركيه مع أحدهم( الأصدقاء ،العائلة) حتى لا تحملي كل هذا الضغط وحدك.

معلومات عن الحمل في الشهور الأولى عن المشاكل النفسية التي قد تواجهك:

1- القلق الدائم بشأن الطفل الجديد.

2-الشعور بالضغط النفسي.

3-الإكتئاب الشديد.

4-الإصابة بالذهان.

5-اضطراب ثنائي القطب.

5- الشعور بالإحباط واليأس

النظام الغذائي المناسب للشهور الأولى في الحمل

تصبح أعراض الحمل ملحوظة بعد حوالي أسبوعين ونصف من الحمل. لذلك عليك اتباع خطة نظام غذائي محدد. لأن النظام الغذائي في الشهر الأول من الحمل يؤثر على صحة الجنين لأنه في بداية نموه. معلومات عن الحمل في الشهور الأولى عن الأطعمة التي يجب أن تتناوليها مثل:

1. منتجات الألبان

تعتبر منتجات الألبان وخاصة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين ضرورية لتغذيتك. وأيضاً إضافة الدهون الصحية ضروري.

2. الأطعمة الغنية بالفوليك

يوجد معلومات عن الحمل في الشهور الأولى من الحمل تثبت أن حمض الفوليك يساعد على تكوين الأنبوب العصبي أثناء نمو طفلك.

كما أنه يمكن أن يساعد في منع بعض العيوب الخلقية الرئيسية في دماغ الطفل والعمود الفقري. لذلك من المهم إضافة الأطعمة الغنية بحمض الفوليك إلى نظامك الغذائي حتى إذا كنتي سوف تتناوليه من خلال مكملات غذائية. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة التي تحتوي عليه ( والفاصوليا والبازلاء والعدس والأرز والحبوب المدعمة).

3. الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة هي مصدر للكربوهيدرات والألياف الغذائية وفيتامين ب المركب والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم. فإنها ضرورية لنمو طفلك. فمن أمثلة الحبوب الكاملة الشعير والأرز البني والبرغل ودقيق الشوفان.

4. البيض والدواجن

أكدت أبحاث أجنبية عن معلومات عن الحمل في الشهور الأولى أن البيض مصدر جيد للبروتينات والفيتامينات أ ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، د ، هـ ، وك ، ومعادن مثل الفوسفور و السيلينيوم والكالسيوم والزنك. كما أن الدواجن مصدر ممتاز للبروتينات أيضاً.

5. فواكه

تحتوي الفواكه مثل البطيخ و الأفوكادو والرمان والموز والجوافة والبرتقال والليمون الحلو والفراولة والتفاح على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لتغذية طفلك.

6. خضروات

تناول الكثير من الخضار سوف يضمن لكي حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية. هذه الخضروات مثل البروكلي واللفت والسبانخ والجزر واليقطين والبطاطا الحلوة والطماطم والفلفل والذرة والباذنجان..

7. الأسماك

ضيفي الأسماك إلي طعامك لأنها تحتوي على بروتين قليل الدسم وهي مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات B2 و D و E والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك واليود والمغنيسيوم والفوسفور.

الأطعمة التي يجب تجنبها في الشهور الأولي من الحمل

إليك معلومات عن الحمل في الشهور الأولى عن بعض الأطعمة التي يجب تجنبها مثل:

1- الأناناس

يحتوي الأناناس على البروميلين ، الذي يمكن أن يلين عنق الرحم ويؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. لذلك يكون من الأفضل تجنب الأناناس أثناء الشهور الأولى من الحمل.

2-الكافيين

يجب الابتعاد عن الكافيين أثناء فترة الحمل لأنه يسبب الأرق والتهيج والعصبية. كما أنه يزيد من خطر الإجهاض أيضاً.

3-المشروبات الكحولية

الكحول ضار بالجنين لأنه يمكن أن يسبب له تشوهات خلقية خطيرة.

4-الأطعمة السكرية

بالرغم من أن الحامل تحتاج إلى 300 سعر حراري إضافي يوميًا لنمو الجنين.إلا أن تناول الكثير من الحلويات يؤدي إلى زيادة الوزن. كما أكدت معلومات عن الحمل في الشهور الأولى أنها تسبب أيضاً سكري الحمل.

الخلاصة

مُعظم الحوامل في بداية حملهن يكون لديهن إضطرابات بسبب التغير في الحالة الجسدية وبعض التغيرات في الحالة الأجتماعية بسبب مجئ فرد جديد إلي الأسرة. يكون من الضروري معرفة معلومات عن الحمل في الشهور الأولى لتستطيعي التعايش مع الوضع الجديد.

أصبح لديك بعض الأطعمة التي يلزم وجوها ضمن نظامك الغذائي(الأسماك والفواكه والدواجن والخضراوات الطازجة وغيرها).

كما يجد بعض الأشياء التي يجب تجنبها مثل (الأناناس والكافيين والمشروبات الكحولية).قد تظهر عليك بعض الأعراض التي تبين أنك حامل مثل الشعور بالقئ والغثيان وكون لديك وحام.

تظهر هذه الأعراض بسبب حدوث تغير في مستوى الهرمونات في جسمك وهذا قد يتسبب أيضاً في أن تعاني من تقلبات المزاج والإضطرابات النفسية.