مهارات بسيطة لِتجنُب الغرق

Simple skills to avoid drowning

نصائِحْ عامَّة لِتجنُب الغرق (General tips to avoid drowning):

1. تطويق حمامات السباحة والأنهار بالسياجْ الحامِي.
2. تجنُب نزول أماكِنْ السباحة إلا بوجود مرافق يُجيد السِباحة.
3. تجنُب نزول مُدمِني المُخدرات والكحول إلى أماكِنْ السِباحة.
4. عدم ترك الأطفال في أماكِنْ السباحة بلا مرافق.
5. تعليم السباحة إلى كافَّة أفراد الأسرة.
6. تعليم الإسعافات الأولية بشكل عام إلى كافَّة أفراد الأسردة ؛ وبشكلٍ خاص الإسعافات التي يجِبْ إتباعِها في حالة إنقاذ الغريق.

إرشادات الولوج إلى البحر (Instructions before swimming in the sea):

1. ^{عدم سِباحة الأطفال بمفردهم ، أو دون إشراف البالغين.}
2. ^{ارتداء سُترة النجاة ؛ وذلك بالنسبة للأطفال ، أو الأشخاص الذين لا يُجيدون السباحة بشكلٍ خاص ، ولا تُعَّد أدوات السباحة المملوءة بالهواء بديلة عن سُترة النجاة ؛ لذلك يجِبْ ارتداء أدوات الطفو الشخصية في حالة ركوب أيًا من المركبات البحرية سواءًا كانت قوارِب تجديف أو قوارِبْ صيّدْ.}
3. ^{إنزال القدم أولًا ؛ وذلك حتى يتِمْ فحص عُمق المياه ومعرفة درجة حرارتِها والتحقُقْ من المخاطِرْ المُحتملة أسفل المياه ؛ لذلك يجِبْ إنزال القدميّن أولًا عندما يلزم القفز عند النزول في أيّ تجمُع لِـ المياه.}
4. ^{الحذر من الثلج الرقيق ؛ فقد يحدُثْ الغرق في الشتاء ؛ لذلك يجِبْ تجنُب المشيّ أو التزَّلُجْ أو ركوب أيّ وسيلة على التزَّلُّج الضعيف أو الذائب.}
5. ^{البقاء في الأماكِنْ المُخصصة : فيجِبْ السِباحة في الأماكِنْ المُخصصة للسباحة فقط ، وتجنُب الولوج إلى أيّ تجمُعات للمياه قد تجعل صاحِبها عُرضة للإصابة بِشتَّى الأمراض.}

معايير حمّامّات السباحة الآمنة (Safe Swimming Pool Standards):

1. ^{إحاطتِها بالسِيَّاج بحيث لا يقِلْ طولُه عن 4 أقدام على الأقل ، ويجِبْ تجنُب تركيب السِياج الشبيهة بالسلاسِلْ لأنَّهُ يسهُلْ على الأطفال تسلُّقه ، أمّا إن كان السِياج من الألواح الخشبية فيجِب ألا تتسِّع الفجوة بين اللوحيّن أكثر من 4 بوصات كيّ لا ينحشِرْ الأطفال بينها ؛ لذلك من الأفضل تركيب بوابات ذاتية الإغلاق وذاتية القفل مع إبقاء الأقفال في مكانٍ آمِنْ وبعيدًا عن مُتناول الأطفال.}
2. ^{تركيب الإنذارات عليها : خاصةً إن كان المنزل جزءًا من المِساحة التي تُحيط بِـ حمام السِباحة ؛ فيجِب حماية أيّ أبواب ومداخِلْ ومنافِذْ تؤدي إلى حمَّامَّ السباحة بتركيب إنذارات عليها ، ويجِبْ إضافة إنذار آخر تحت الماء في حمام السباحة ؛ فيتِمْ إطلاق الإنذار عند سقوط شئ في المياه ، والحِرْص على سماع هذا الإنذار من داخِلْ المنزِلْ.}
3. ^{حجب المنفذ أو المدخل إلى حمام السباحة أو حوض الاستحمام الساخِنْ ؛ وذلك عن طريق استخدام غِطاء آمِن صلب يعمل بطريقة آلية لِـ حجب المنفذ إلى حمام السِباحة عندما لا يَتِم استخدامه ، ويجِبْ إحكام تغطية حوض الإستحمام الساخِنْ أيضًا ، ويجِب كذلك إفراغ حمام السِباحة المطاطي أيضًا بعد كل استخدام ، ويجِب إزالة أيّ درجات أو سلالِمْ في حمَّام السباحة تكون فوق مُستوى سطح الأرض أو الإغلاق عليها وراء السِياجْ عندما لا يَتِمْ استعمال حمام السِباحة.}
4. ^{تعليم السباحة : حتى يُقلِلْ ذلك قدر الإمكان من احتمالية الوقوع في الغرق.}
5. ^{إزالة الألعاب من حمام السِباحة ؛ فقد يسقُط الطفل في حمام السِباحة من خِلالْ مُحاولتِه لالتقاط لعبةٍ ما.}
6. ^{ترَّقُبْ المخاطِرْ ؛ فلا يجِبْ أن يكون الأطفال دون إشراف بالقُرب من حمَّامات السباحة أو حوض الإستحمام الساخِنْ ؛ فيجِب أن يتناوب البالغون الذين يعلمون كيفية السِباحة بالإشراف على الأطفال ؛ وللحفاظ على سلامة الأطفال يجِبْ ألَّا يتِمْ الإعتماد على الألعاب المملوءة بالهواء أو ألعاب النفخ ، مثل : عوامَّات الذِراع ، أو العوامَّات الشريطية ، أو العوَّامَّات الدائرية.}
7. ^{الحذر من مصارِفْ المِياه ؛ فَـ يَجِبْ ألَّا يَتِمْ السماح للأطفال باللعب من قُرْب مَصارِفْ المياه أو الجلوس عليها ؛ سواءًا كانت المصارِفْ الخاصّة بِـ حمَّامَّات السِباحة أو أحواض الإستحمام الساخِنْ ؛ فقد تنحشِرْ أجزاء من الجسم أو الشعر عن طريق السحب القوي ؛ لذلك يجِبْ استخدام أغطية للمصارِف ، ويُفضَّل تركيب عِدّة مصارِف للحد من قوة السحب.}
8. ^{الإحتفاظ بِـ مُعدِّات الطوارئ في مكانٍ قريب ، وهي مثل : توفير هاتِف في منطقة حمام السِباحة ؛ بالإضافة إلى الإحتفاظ بعوَّامة إنقاذ مُثَّبَّتْ بِها حبل لانتشال الغريق بأسرع وقت مُمكِنْ.}

معايير البيت الآمِنْ لحماية الأطفال من الغرق (Safe home standards to protect children from drowning):

1. ^{الحِرص على إبقاء باب الحمَّامَّ مُغلقًا ؛ فَـ يجِبْ تركيب قفل أمان على مِقبض الباب الخارِجي من باب الحمَّامَّ.}
2. ^{الإشراف على الطفل في وقت الإستحمام ، ويجِبْ صرف المياه الموجودة بداخل حوضِ الاستحمام فورًا بعد نِهاية الاستخدام.}
3. ^{إغلاق غِطاء المِرحاضْ ؛ فَـ يَجِبْ تركيب أقفال مُضادَّة على غِطاء المِرحاضْ تمنع مِنْ عبث الأطفال.}
4. ^{الإحتفاظ بجميع حاويات الماء في مكانٍ آمِنْ ؛ ويجِبْ إفراغِها فورًا بعد الاستخدام مع تجنُب تركِها خارجًا حتى لا تتجمع المياه فيها مرةً أخرى.}

أنواع الغرق (Types of drowning):

• الغرق الأولى (First drowning):

وهو أكثر أنواع الغرق شُيوعًا ؛ ويتراوح نِسبة انتشارِه ما بين 75% إلى 95% ؛ حيثُ أنَّ في هذا النوع يتسرَّب الماء إلى ممرات الجهاز التنفُسِي والرِئة ؛ ومِنْ ثمَّ ينتقِل بعد ذلك إلى الدم ، وينقسِمْ هذا النوع إلى قِسميّن ، وهُما :

• الغرق في المِياه العذبة (Drowning in Fresh water):

يؤدِي الغرق في المياه العذبة إلى انخفاض مستوى تركيز الكلور والكالسيوم في بلازما الدم ، ومِنْ علامات الغرق في المياه العذبة : انخفاض تركيز الأكسجين في الأوعية الدموية ، وبعدما يتِمْ إنقاذ الشخص يُصاب عادةً بالوذمة الرئوية (Pulmonary edema) ؛ وقد تخرُّجْ رغوة دموية من ممرات الجهاز التنفُسي.

• الغرق في المياه المالِحة (Drowning in Salt water):

يؤدي الغرق في المياه المالحة إلى ارتفاع مُستوى الكلور والكالسيوم في بلازما الدم ، والدم يُصبح أكثر تماسُكًا ، لكن يختلف الغرق في المياه المالحة عن الغرق في المياه العذبة بالظهور السريع لِـ الوذمة الرئوية في جسد الغريق مع خروج رغوة بيضاء من الممرات التنفسِيَّة.

• الغرق الاختناقي (Asphyxia drowning):

ويُعرَّف أيضًا بِـ “الغرق الناشِفْ” ؛ ويتراوح نِسبة انتشارُه ما بين 5% إلى 20% من أنواع الغرق ؛ وهو يحدُثْ عادةً كرد فعل لانقباض الحنجرة وإغلاق مجرى التنفُس ؛ فَـ يحدُث نتيجة لذلك الاختناق ولا يتسرَّب الماء إلى الممرات التنفُسِيَّة كالنوع السابِقْ ، ولِعلَّ أكثر من يُصاب بهذا الغرق الاختناقي هم الأطفال والنِساء في حال السقوط في الماء الحاوي على الكلور أو الماء غير النظيف ؛ فَـ تدخُل كمية كبيرة من الماء إلى المَعِدَة ، ومِنْ المُحتمل أيضًا أن يُصاب الشخص في هذا النوع من الغرق بالوذمة الرئوية ولكنها تكون ليست من النوع النزيفي.

• الغرق الثانوي (Secondary drowning):

وهو الذي قد يُؤدي إلى توقُفْ القلب بسبب سقوط المُصاب في الماء البارِدْ جدًا ، ويكون توقُف القلب ناتِجْ عن ردة فعل في حال تسَّرُّب المياه إلى الممرات التنفُسيّة أو إلى الأُذن الوسطى في حال إصابة طبلة الأذن  ، ومِنْ أبرز علامات هذا الغرق هو حدوث انقباض قوي للأوعية الدموية الطرفيّة ، وعادةً لا يصحُب الغرق الثانوي الإصابة بِـ الوذمة الرئوية.

ما الذي يَجِبْ على المُنقِذْ مُراعاتِهْ ؟ (What must the lifeguard take into account):

• السرعة ؛ فَـ كل ثانية قد تُشَّكِّلْ فارِقًا في حياة الشخص ؛ فَـ يَجِب على المُنقِذْ تحديد موقع الضحية بدقة حتى لا يغوص مرة أخرى إلى داخِلْ القاع ، وحتى يصِلْ إليهِ في أسرع وقت مُمكِنْ.

• خلع الملابِسْ الثقيلة قبل الغوص فهي فد تُعيق المُنقِذ عن السِباحة.

• عدم مُقاومة تيَّار الماء الجاري بل مُحاولة الطفو معه حتى يَصِلْ كُلًا مِن : المُنقِذْ والضحِيَّة إلى الشاطِئ في اتجاه التيَّار.
• استخدام الأدوات المُساعدة في عملية الإنقاذ إذا كانت مُتوافِرَة في مكان الحادِثْ ، وهي مِثل : أطواق النجاة ، والعوَّامات ، مُكعبات الطفو ، جهاز الطفو ، سندات الذراعين.

كيفية انتشال الغريق (How to rescue a drowning person):

1. مسك الغريق من الخلف وليس من الأمام إلا إن كان هُنالِكْ ضرورة لإمساك الغريق بشكل مُباشِرْ.
2. تجنُب مُحاولة إمساك الغريق من يدِه لأن ذلك يقوم بشد المُنقِذ إلى الأسفل.

الحالات التي يكون عليها الغريق (Cases of drowning person):

وتنقسِم تلك الحالات وفقًا إلى : مدى معرفة ضحية الغرق بالسباحة ، ودرجة وعيُّهُ بالموقِف الذي هو فيه ، أمَّا عن الحالات فهي كالتالي :

• الغريق المتهيج (The Agitated Drowning):

وهو الذي يشعر بالتوتر الشديد لعدم معرفتُه بالسباحة ؛ لذلك فهو يقوم بحركات سريعة وعشوائية ، وهو أخطر أنواع الغرقى تقريبًا في إنقاذِهم ؛ ويرجِعْ ذلك إلى انعدام وعيُّه بالموقِفْ الذي هو فيه طِبقًا إلى حالة الهلع التي يكون عليها ؛ فَـ يجِبْ على المُنقِذ أخذ الحيّطة والحذر الشديد ، ومُحاولة تهدئة الغريق وطمأنتُه بالكلام أولًا ؛ لأنَّهُ إذا اقترب منه وهو في تلك الحالة فسيتشبث بِه بشدة ولن يتمكن المُنقِذ من تخليص نفسُه وبالتالي قد يموتا معًا ، لذلك يُفضَّل في هذه الحالة أن يغوص المُنقِذْ إلى القاع حتى يصِلْ إلى الضحيّة ويقوم بِقلبِه على ظهرِه ، ومِنْ ثمَّ يقوم بتكتيف يديه حتى يمنعهُ من الحركة ثُمَّ يعود بِه إلى الشاطِئ.

• الغريق المُتعلق (Stuck drowning):

وهو حيثُ تكون الضحية مُتعِّلقة بين سطح الماء والقاع ، وإذا لم يتِمْ إنقاذِها في اللحظات الأولى فسيشعُر الغريق بالفزع واليأس ، وتنخفِض روحه المعنوية في احتمالية النجاة ، وتضعُف قوتُه أيضًا مما قد ينتُج عن ذلك : دخول كمية كبيرة من المياه إلى الممرَّات الهوائية والمعدة.

• الغريق الغاطِسْ (Submerged drowning):

وهو أسوء حالة للغريق التي قد يصِلْ فيها بسبب عدم إنقاذُه بسرعة إلى القاع ؛ فيفقِدْ الوعيّ ويُصاب بالتشنُّج العضلي مع انسداد فَمِهِ وأنفِه بالكامِلْ ، ويجِبْ عند إنقاذ الغريق حينئِذْ قلب جسده على ظهرِه وإمالة رأسِه للخلف مع توَّخِّي الحذر عند تحريك ظهرِه.

• السبَّاح المُتعب (Tired Swimmer):

هي أقلّ حالات الغرق خطورة حيثُ يكون الغريق مُلِمًا بالسباحة ، ولكنَّهُ غير قادِر على الوصول إلى الشاطئ بسبب المُعاناة من بعض الآلام كَـ التشنُجات العضلية مثلًا.

الإسعافات الأوليّة للغرق (First aid for drowning cases):

1. انتشال الغريق من الماء : خاصةً إن كان على مسافة قريبة من المُنقِذْ ؛ أمَّا إن كان على مسافة بعيدة فيجِب أن يكون المُنقِذْ سبَّاحَّاً ماهِرًا للوصول إليه.
2. وضع الغريق على أرض مُستويّة بحيث يكون مُستلقِيًا على ظهرِه : لذلك فإنَّهُ يجِبْ توخي الحذر عند التعامُل مع الغريق لأنهُ من المُمكِنْ أن يكون فاقِدًا للوعيّ بسبب ارتطام رأسِهْ بشئٍ ما.
3. تنظيف مجرى الممرات الهوائية ؛ ويكون ذلك للحفاظ على تنفُس طبيعي قدر الإمكان ؛ عن طريق إزالة أيّ عوائق قد تكون في فم الغريق ، مثل : أعشاب البحر.
4. التحقق من تنفُس الغريق ومُعدَّل نبضات القلب : وذلك عن طريق مُراقبة حركة صدر الغريق ؛ بالإضافة إلى وضع الأذن بجانب فم الغريق للتأكُد من أنَّهُ يتنفس ، أما التحقُقْ من مُعدَّلات النبض فهو يتم من خلال تحسُس مكان الحنجرة في الرقبة باستخدام إصبعيّن لِمُدَّة 10 ثواني.
5. القيام بعملية التنفُس الصِناعي إن كان الغريق لا يتنفس ، وتتم تلك العملية من خلال القيام بالخُطوات التالية :

6- القيام بعملية الإنعاش الرئوي للغريق إن حدث خلل في مُعدَّل نبضاتِه ؛ حيثُ أن الإنعاش الرئوي يُساهِم في حِماية أعضاء الجسم الداخلية من التلف ، ويتِمْ القيام بِه من خِلال اتباعْ الخُطوات التالية :

7 -وضع المُصاب في وضع الإفاقة : ويكون ذلك عن طريق وضع الفم نحو الأسفل لتفريغ السوائِلْ من المجرى الهوائي ، ووضع الذقن نحو الأعلى ، وتثبيت جسم الغريق.

8 -تدفئة الغريق : عن طريق نزع الملابِسْ المُبللة وتغطيتِه بملابِسْ إضافيّة حتى وصول سيارة الإسعاف.