القولون العصبي(Irritable bowel syndrome) هو مشكلة شائعة تحتاج إلى السيطرة عليها على المدى الطويل، يُعاني منها الكثير من الناس لأنها تُحدث اضطراب في الأمعاء يتسبب في ظهور أعراض القولون العصبي الحاد مثل: تقلصات الأمعاء وآلام البطن والانتفاخ والغازات، كما أنه يُسبب الإمساك أو الاسهال أوكلاهما معاً.
ليس كل من يُعاني من القولون العصبي لديه أعراض!
قليل من الناس فقط من يظهر عليهم أعراض وعلامات شديدة للقولون. وقد يُمكنهم التحكم في هذه الأعراض بواسطة بعض الأشياء مثل:
1-تحسين نمط الحياة.
2-إدارة النظام الغذائي بشكل جيد.
3-التخلص من القلق والتوتر.
عند ظهور أعراض القولون العصبي الحاد الشديدة يُمكن علاجها بالأدوية والاستشارات الطبية.
القولون العصبي لا يُزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم!
أعراض القولون العصبي النفسية والعصبية
أساس العلاقة بين القولون العصبي و القلق والاكتئاب وغيرهما من الأمراض النفسية غير معلوم.
بصرف النظر أن الإنسان قد يعاني من القلق أو الاكتئاب أو أي اضطرابات نفسية أخرى بسبب مشاكله الحياتية التي يواجهها في (ماله أو وظيفته أو مشاكل الأسرة)، إلا أن وضحت الدراسات العلمية أن 60% من الأشخاص الذين يعانون من أعراض القولون العصبي الحاد يعانون من القلق، و20% منهم أيضاً يعانون من الأكتئاب.
يوجد بعض الطرق التي قد تحد من الاضطرابات النفسية التي تواجهها:
1-نظام غذائي يتناسب مع القولون العصبي
2-الذهاب للتسوق
3-قراءة الكتب والروايات
4-ممارسة الرياضة
5-قسط من الراحة
6-تحدث إلى صديق
أعراض القولون العصبي عند الرجال
يقل عدد الرجال الذين يشتكون من أضطرابات القولون العصبي عن عدد النساء بكثير. لذلك أعتقد بعض الباحثين أن أمعاء الرجال أقل حساسية لأعراض القولون أو أنهم لا يلقون لها بالاً!
إن القولون العصبي يؤثر على الرجال والسيدات كلاهما. من أعراض القولون العصبي الحاد المشتركة بين الرجال والنساء:
1-براز صلب أو مخاطي
2-الإسهال أو الإمساك أو التناوب بينهما.
3-انتفاخ البطن أو وجود غازات
4-حرقة المعدة
5-الشعور بالغثيان بعد تناول الطعام
6-دخول الحمام بشكل متكرر
أعراض القولون العصبي عند الحامل
يُعتقد أن سبب ظهور أعراض القولون العصبي الحاد على الحوامل بسبب ضغط الجنين على الأعضاء الداخلية!
من الأعراض الشائعة التي تظهر على الحوامل حرقان المعدة والشعور بالغثيان.
تكون الأعراض شديدة في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل كما أن تناول الحديد والكالسيوم خلال فترة الحمل يُسبب حدوث الإمساك.
لذلك فإن ارتداء ملابس واسعة وممارسة رياضة المشي والحركة سيكونوا حلاً مناسباً في هذه الفترة، كما تُساعد الأدوية في بعض الأحيان على التخلص من أعراض القولون العصبي الحاد. لكن في الحوامل الأمر يختلف لذلك يجب عليكي استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لتجنب أي أعراض جانبية.
أسباب القولون العصبي
لا يوجد سبب صريح وواضح لظهور أعراض القولون العصبي الحاد. لكن هناك بعض العوامل التي قد تساعد على جعلك تُعاني من القولون العصبي مثل:
- تقلصات الأمعاء
جدران الأمعاء مكسوة بالعضلات التى تنقبض اثناء نزول الطعام لكي تساعد على هضمه. لذلك يُمكن أن تسبب هذه التقلصات المستمرة حدوث الأنتفاخ والغازات. كما أن التقلصات الضعيفة تسبب بطء مرور الطعام وتجعل البراز جاف وصلب.
- التهاب الامعاء
بعض الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لديهم الكثير من خلايا المناعة في أمعائهم. وقد ثبت علمياً أن خلايا المناعة ترتبط بحدوث آلام البطن والإسهال.
- العدوى
يمكن أن يحدث تهيج القولون العصبي بعد نوبة شديدة من الإسهال الناجم عن وجود البكتيريا أو الفيروسات. وقد يحدث أيضًا مع بسبب وجود الكثير من البكتيريا في الأمعاء.
- تغير في البكتيريا النافعة في الأمعاء (الميكروفلورا)
الميكروفلورا هي البكتيريا التي تعيش في الأمعاء وتلعب دورًا مهماً في الامعاء، حيث أنها تخلصها من الميكروبات. كما تشير الأبحاث إلى أن الميكروفلورا في الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي قد تختلف عنها في الأشخاص الأصحاء.
- ضغط عصبي
معظم الأشخاص الذين يعانون من أعراض القولون العصبي الحاد يكونوا تحت ضغط متزايد أو توتر أو قلق.
قد يكون بعض الأطعمة مثل القمح ومنتجات الألبان والحمضيات سبب في تهيج القولون. كما أن الهرمونات تؤثر أيضاً على القولون وهذا ما يجعل عدد النساء الذين يعانون منه أكثر من الرجال.
مُضاعفات قد تحدث
على الرغم من أن ليس للقولون العصبي الكثير من المضاعفات إلا أن أكبر هذه المضاعفات أنه يؤثر على حياتك اليومية بسبب أنه يجعلك تشعر بالإجهاد والقلق والتوتر.
من أعراض القولون العصبي الحاد
1-الاسهال والامساك. فإنه مع استمرار تهيج القولون يصبح الإسهال والإمساك مشكلة مزمنة تُعاني منها. كما أن تراكم الامساك لفترة طويلة يسبب أنحشار البراز وهذا سيتطرق إلى مشاكل أكبر.
2-البواسير: ظاشهر مضاعفات القولون العصبي والتي تسبب تورم الأوعية الدموية حول فتحة الشرج أو حول المستقيم، كمان هذه الأوعية المنتفخة الدم يُمكن للبراز الصلب أن يسبب قطعها وحدوث نزيف. وإذا كانت الأوعية المنتفخة توجد داخل فتحة الشرج ، فقد تدلى خارجها بمرور الوقت.
3-الاكتئاب والقلق: من الشائع أن يعاني الأشخاص الذين لديهم أعراض القولون العصبي الحاد أنهم يفقدون السيطرة على حياتهم اليومية.
لأن هناك بعض المواقف الحرجة التي ستتعرض لها بسببهِ وهذا ما يصيبك بالتوتر والقلق بشكل دائم.
لا يؤدي القولون العصبي إلى نزيف المستقيم أو سرطان القولون أوالتهاب الأمعاء أو التهاب القولون التقرحي!
لكن يمكن أن تؤدي أعراض القولون العصبي الحاد إلى الاكتئاب أو القلق.
كيفية الوقاية من القولون العصبي
أعراض القولون العصبي الحاد من شدتها قد تجعلك لا تستطيع الذهاب إلى العمل أو لا تستطيع التعامل مع الأخرين بشكل جيد!
لذلك فإن إتباع بعض الطرق التي تعمل على تقليل أعراض القولون العصبي قد تُساعدك على العيش بشكل طبيعي مثل:
1-تحسين الحالة النفسية
فقد أظهرت الدراسات العلمية أن العلاج النفسي يمكن أن يقلل أعراض القولون العصبي الحاد مثل قلق وضغط واكتئاب ويساعدك على الإسترخاء أيضاً.
2-نظام غذائي مناسب
تناول طعام يقلل تهيج القولون العصبي ويساعدك على استكمال يومك دون ألم وتجنب الأطعمة التي تسبب لك الانتفاخ والغازات وتثير قولونك العصبي.
النظام الغذائي وتحسين نمط الحياة
العديد من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي يجدوا أن تناول أنواع معينة من الطعام يمكن أن تسبب آلام في البطن والإمساك أو الإسهال والانتفاخ والغازات.
لذلك فإن مع بعض التغييرات الأساسية في النظام الغذائي والأنشطة اليومية يمكنك التحكم في أعراض القولون العصبي الحاد بمرور الوقت تدريجياً. إليك بعض النصائح للمساعدة على تقليل الأعراض:
1-قلل تناول الكافيين ( مثل الموجود في القهوة والشاي ).
2-ضيف المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات.
3-اشرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميًا، فإن شُرب 2لتر يومياً سوف يكون مناسب جداً.
4-ابتعد عن التدخين.
5-التمارين الرياضية من الأشياء الضرورية في الحياة العامة، وهي أيضاً تساعد مرضى القولون عن طريق تقليل تهيجه وخفض التوتر والقلق.
6-قلل من تناول مُنتجات الألبان أي قلل شُرب الحليب و الجبن التي تتناولها.
7-تناول وجبات صغيرة عدة مرات أثناء اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة.
8- تجنب الأطعمة التي تزيد تهيج القولون مثل الخرشوف والفلفل الأحمر والبصل الأخضر والخيار والبطاطس والقمح وحليب.
9-أكثر من الأطعمة الأخرى مثل البروكلي، السبانخ، اللفت، الزبادي، السردين، السلمون، عصير البرتقال، أو مكملات الكالسيوم.
10-لا تأكل الأطعمة التي بها الكثير من الدهون أو الوجبات الحارة أو الجاهزة.
11-تناول الطعام ببطء ولا تأكل بسرعة.
12- تجنب شُرب الكحول و المشروبات الغازية.
الأدوية التي قد تساعدك في السيطرة على الأعراض
قد يكون علاجك من القولون العصبي ما هو إلا تركك لبعض الأطعمة التي تسبب تهيجه!
لكن بعض الأشخاص قد يصلوا إلى مراحل متأخرة من أعراض القولون العصبي الحاد التي تجعل تغيرهم لنمط حياتهم لا فائدة له و تضطرهم إلى أستخدام بعض الأدوية.
أدوية لعلاج الاسهال المُصاحب للقولون العصبي:
- loperamide
- rifaximin Xifaxan
- Eluxadoline viberzi
- alosetron Lotronex
أدوية لعلاج الإمساك المُصاحب للقولون العصبي:
- المُسهلات
- Lubiprostone Amitiza
- Linaclotide Linzess
- plecanatide Trulance
أدوية لعلاج آلام البطن:
- كبسولات زيت النعناع
- مُضادات الاكتئاب
البروبيوتيك:
قد يقترح طبيبك تناول الاغذية او الادوية التي تحتوي على البروبيوتيك لتجنب أعراض القولون العصبي الحاد. لأن البروبيوتيك هي بكتيريا تشبه الكائنات الدقيقة التي تكون لديك في الجهاز الهضمي. فهو يوجد في بعض الأطعمة مثل الثوم والزبادي.
قبل أخذ أي دواء يجب استشارة طبيبك للتأكد من ملائمته لحالتك الصحية وتجنب الآثار الجانبية للعلاج.
التشخيص
عندما تعاني من أعراض القولون العصبي الحاد سيكون الأمر مختلف بالنسبة لك وتخاف من أن يكون مرض خطير هو الذي يسبب لك هذه الآلام والغازات والقلق والتوتر. لذلك تذهب إلى الطبيب ليفحصك ويتأكد من ما بك.فهو سوف يطلب منك بعض التحاليل مثل:
- تحليل الدم
يطلب الطبيب اختبار الدم للتأكد إن كان لديك مشاكل أخرى غير القولون العصبي، مثل فقر الدم والعدوى وامراض الجهاز الهضمي الأخرى.
- تحليل البراز
يستخدم الأطباء اختبار البراز للكشف عن وجود دم في البراز أو أي علامات أخرى تدل على العدوى أو الأمراض الأخرى.
- المنظار
ويقوم الطبيب بعمل منظار للجهاز الهضمي لمعرفة إن كان لديك اضطرابات هضمية. كما يقوم بعمل منظار للقولون العصبي للكشف عن وجود سرطان في القولون أو التهاب في الأمعاء.
الخلاصة
القولون العصبي من المشاكل الصحية التي يلزم التحكم فيها حتى لا تتسبب في مشاكل أكبر ولأنها مشكلة مزمنة أي أنها مستمرة!
عند ظهور أعراض القولون العصبي الحاد مثل:
الإسهال أو الإمساك أو كلاهما
الأنتفاخ والغازات
إضطرابات وتقلصات الأمعاء
آلام البطن
يجب عليك أستشارة الطبيب حتى يصف لك الدواء المناسب ونظام غذائي يتماشى مع اضطرابات القولون.
من أعراض القولون أيضاً الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب التي يمكنك التخلص منهم بممارسة الرياضة أو جلسات اليوجا و الراحة الكافية والقراءة أيضاً تلعب دور كبير.
هُناك تشابة كبير بين أعراض القولون العصبي الحاد عند الرجال والنساء، لكن الأمر يختلف مع الحوامل فالأعراض الشائعة لهن هي الغثيان وحرقة المعدة.
تحسين نمط حياتك وعمل نظام غذائي صحي يتماشى مع أعراض القولون العصبي سوف يكون له أثر كبير عليك مع مرور الوقت.
لا يجب أن تقلق فإن القولون العصبي لا يؤدي إلى الأصابة بسرطان القولون أو نزيف المستقيم، لكنه قد يُسبب البواسير!
