اسباب فقر الدم وطرق علاج فقر الدم Causes of anemia and methods of treating anemia

يعتبر فقر الدم من أحد الأمراض التي يتعرض لها الجسم بسبب نقص مادة الحديد في الجسم ، وهو يكثر عند النساء بشكل كبير أكثر من الرجال ،ويصاحب هذا المرض الصداع والارهاق وأعراض أخرى كثيرة سوف نذكرها لكم اليوم في هذا التقرير، وسوف نذكر لكم اسباب وطرق علاجه .

ما هي أسباب فقر الدم

أن الإنسان يصاب في فقر الدم بسبب نقص كبير في كمية خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين إلى مختلف خلايا الجسم ،وهو يكثر انتشاره بين النساء والاطفال بسبب:

النزيف وفقدان الدم

أن النزيف يعتبر أحد الأسباب الرئيسية والأساسية في الأصابة بمرض فقر الدم وقد يكون النزيف مزمن أو حاد وسريع .

 فهو يكون مزمن عندما يفقد الإنسان خلايا الدم الحمراء ببطء خلال فترة طويلة ومستمرة من الزمن .

كما أن النزيف قد يسبب تقليل نسبة الحديد الموجودة في الجسم، والتي تدعى بفقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد ،وهو من أكثر أنواع الأنيميا وفقر الدم انتشارا.

ما هي أسباب حدوث النزيف في الجسم

الأصابة ببعض الاضطرابات في جهاز الهضمي للإنسان مثل القرحة أو التهاب المعدة أو بسبب حدوث البواسير‏ أو بسبب أحد سرطانات الجهاز الهضمي .

استعمال مضادات الالتهاب والتي تتسبب في حدوث التهاب المعدة أو القرحة.

عند النساء قد يحدث الأنيميا و فقر الدم بسبب نزيف الدورة الشهرية بشكل كبير.

حدوث صدمة في جهاز الدوران أو بسبب الخضوع إلى إحدى العمليات الجراحية المعينة.

فقر الدم الذي يحدث بسبب وجود خلل في انتاج الخلايا الحمراء .

أن الإصابة بفقر الدم الذي يحدث في سبب خلل في انتاج وتصنيع خلايا الدم الحمراء يرتبط بعدم استطاعة الجسم على انتاج وتصنيع كميات جيدة وكافية من خلايا الدم ،أو بسبب إنتاج خلايا دم لا تستطيع القيام بوظائفها وعملها كما ينبغي ،والسبب في ذلك يرجع إلى حدوث نقص في الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلايا الدم الحمراء للقيام بوظائفها بشكل جيد .

ما هي انواع فقر الدم

فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد

أن نقص نسبة الحديد في الجسم يحدث بسبب الكثير من العوامل التي ترتبط بعدم وجود كميات جيدة وكافية من الحديد في الجسم أو بسبب عدم القدرة الكافية على امتصاص الحديد.

الولادة والحمل والرضاعة

أن جسم المرأة يستهلك كميات كبيرة جداً من الحديد أثناء فترة الولادة والحمل والرضاعة ،الأمر الذي يسبب نقصان الحديد في الجسم وذلك بسبب احتباس السوائل في الجسم بكميات كبيرة ، الأمر الذي يسبب انخفاض تركيز الدم في الجسم.

اتباع نظام غذائي غير صحي

أن النظام الغذائي الغير صحي والذي يعتمد على كميات غير جيدة من الحديد، مثل الأشخاص الذين يعتمدون على نظام غذائي نباتي فقط ،  يسبب لهم نقص الحديد.

حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي

قد يحدث فقر الدم بسبب اجراء عملية جراحية تحتاج إلى إزالة بعض أجزاء من  المعدة ،او بسبب الأصابة بداء كرون .

التبرع بالدم بشكل مستمر

ممارسة بعض الأنواع المختلفة من التمارين الرياضية مثل تمارين التحمل .

فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 12 المهم مين لصنع وانتاج كريات الدم الحمراء

ما هي أعراض فقر الدم

أن الأشخاص الذين يعانون بحالة خفيفة من الأنيميا وفقر الدم قد لا تظهر عليهم بعض الأعراض الشديدة مثل الأشخاص المصابين بفقر الدم الشديد .

الشعور بالتعب المستمر والارهاق

 الشعور بالإرهاق أو التعب المستمر وذلك بسبب انخفاض مستوى الطاقة في الجسم ، بسبب النقص الذي يحدث في مستويات الهيموغلوبين و الذي يسبب انخفاض نسبة الأكسجين في الجسم ،الأمر الذي يجعل القلب يعمل بشكل أكبر من خلال زيادة قوة ضغط الدم الى مختلف انحاء الجسم.

• شحوب وبهتان البشرة.
• الشعور بالضيق اثناء التنفس .
• الشعور ببروده دائمه في الاطراف .
• الصداع المستمر في الراس .
• الشعور الدائم بالدوخة.
• اضطراب كبير في معدل نبضات القلب .
• ضعف الاظافر.
• التساقط المستمر للشعر.
• الرغبة بشكل دائم لتناول الأطعمة أو الأشياء الغريبة .

ما هي طرق علاج الأنيميا وفقر الدم

علاج فقر الدم والانيميا بالطرق التقليدية

أن علاج فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد يعتمد على اعطاء مكملات الحديد من خلال تناول حمض الفوليك وفيتامين b12 .

كما يتم علاج قلة انتاج هرمون الإريثروبويتين من خلال إعطاء هرمون بديل له .

وفي الحالات الخطيرة والوراثية لحدوث فقر الدم الحاد أو فقر الدم المنجلي ،والذي يحدث بسبب بعض الأمراض المتنوعة في المناعة الذاتية فإنه يتم اعطاء المريض بعض وجبات من الدم المباشرة.

أما في حالة فقر الدم اللاتنسجي والذي يحدث بسبب عدم إنتاج نخاع العظم كميات كافية من خلايا الدم فإن العلاج يتم من خلال عملية زراعة نخاع العظام .

ما هي الأطعمة التي تساعد على علاج فقر الدم

الدواجن واللحوم

انا الدواجن تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والتي تحتوي أيضا على فيتامين ب 12 .

الكبد

أن الكبد هو من أكثر الأطعمة التي يتم استعمالها لعلاج الأنيميا وفقر الدم وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد والفولات.

الخضار الورقية ذات اللون الأخضر

أن هذه الأنواع من الخضار الورقية تعتبر من المصادر المليئة بالحديد لذلك يجب الإكثار من تناول السبانخ والسلق وملفوف الهندباء البرية .

الفاصولياء

أن الفاصولياء بجميع أنواعها تعتبر من المصادر المهمة للحديد وبشكل خاص عند النباتيين ، لذلك فإنهم يستطيعون تناول الفاصوليا الحمراء أو السوداء أو الحمص أو فول الصويا والبازلاء.

وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم

هناك بعض النباتات الطبيعية مثل الطحالب والقراص الذي يضم نسبة كبيرة من فيتامين  c وكمية جيدة من الحديد.

العسل الأسود

أن العسل الأسود يساعد في علاج فقر الدم والأنيميا بشكل كبير من خلال تعزيز نسبة الهيموجلوبين في الدم .

ويتم تناوله من خلال مزج ثلاثة ملاعق من العسل الأسود مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح ثم وضع هذا الخليط إلى كوب و نصف من الماء وتناول هذا الخليط مرتين في اليوم.

أو عن طريق تناول كوب من الحليب الساخن مع ملعقة كبيرة من العسل الأسود ،وتناول هذا المشروب في اليوم مرتين.

عصير التفاح والبنجر لعلاج فقر الدم

أن هذه الوصفة تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم و علاج الأنيميا وفقر الدم ،ويتم تناولها عن طريق وضع بعض الثمار من البنجر في الماء وتركها حتى تنضج .

 ثم يتم تصفيه عصير البنجر من ثماره وإضافته إلى كأس من عصير التفاح الطبيعي و أضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي وخلطهم بشكل جيد تم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم .

تناول البقدونس لعلاج فقر الدم

أن تناول البقدونس بشكل مستمر يساعد على امتصاص الجسم بشكل كبير للحديد ،و زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم لعلاج الأنيميا وفقر الدم ، ويتم تناولها عن طريق وضع كمية من البقدونس في وعاء من الماء المغلي وتركهم على النار لعدة دقائق للحصول على مغلي البقدونس ،بعد ذلك يتم تصفية هذا المزيج وإضافة  ملعقة من عسل النحل الطبيعي إليه ،و يتم تناول ثلاث مرات أو مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

السمسم لعلاج فقر الدم

يعتبر السمسم من أكثر المواد الغذائية التي تساهم في علاج فقر الدم بشكل سريع عن طريق وضع ملعقة صغيرة من السمسم في الماء و تركها منقوعة فيه لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات ،بعد ذلك يتم طحن هذا الخليط بشكل جيد للحصول على عجينة طرية منه ثم يتم وضع ملعقة من عسل النحل إليه وتناول هذا الخليط مرتين في اليوم أو عن طريق أضافه خليط السمسم إلى كأس من الحليب وتناوله قبل النوم .

التمر لعلاج فقر الدم

لقد أثبتت العديد من الدراسات أن التمر يعتبر علاجا فعالاً وطبيعيا للتخلص من مشكلة فقر الدم المزمن الذي يصيب الإنسان وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من عنصر الحديد الذي يعتبر من المكونات الأساسية لمادة الهيموجلوبين في الدم ،بالإضافة إلى أنه  يحافظ على نسبة الحديد في الجسم ويساهم في زيادة كريات الدم الحمراء لأنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يعمل في المساعدة على زياده كفاءة الحديد في الجسم.

كما أن التمر يعتبر مصدراً ممتازاً لفيتامين BوA والنحاس والمغنيسيوم والحديد الذين يساعدون في تحسين صحة الجهاز المناعي للجسم وعلاج فقر الدم ،بالإضافة إلى أن التمر يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يساهم في امتصاص الحديد بالجسم والاستفادة منه ويعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم وتحسين الدورة الدموية.

ولأن التمر يحتوي على كمية كبيرة من المواد السكرية التي تساعد الجسم على امتصاصه بسرعة فإنه يساعد في بناء الجهاز المناعي للجسم والمحافظة على نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي والحماية من هشاشة العظام وضعفها والحماية من فقر الدم.

عن طريق وضع ثلاث مرات من التمر في كوب من الحليب أو كوب من الماء ونقعهم فيها لمدة ليلة كاملة .

وفي الصباح يتم تناول هذا الخليط على الريق بعد وضعه في الخلاط الكهربائي .

ويتم تناول هذه الوصفة ثلاث مرات أو أربع مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

تناول الطماطم لعلاج فقر الدم

أن الطماطم تعد من أكثر الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المفيدة في علاج الأنيميا وفقر الدم .

تناول الخوخ لعلاج فقر الدم

أن الخوخ يعتبر من أفضل الفواكه التي تساعد في علاج فقر الدم لذلك يجب إضافته إلى وجبة الإفطار لمعالجة فقر الدم.

تناول التفاح لعلاج فقر الدم

أن التفاح يساعد على زيادة نسبة مستوى خلايا الدم الحمراء في الجسم وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي ، الذي يساعد على علاج فقر الدم.

تناول التفاح لعلاج فقر الدم

أن التفاح يساعد على زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء في الجسم وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة جداً من فيتامين c الذي يساعد على امتصاص الحديد و محاربة فقر الدم.

تناول المشمش لعلاج فقر الدم

أن المشمش يساعد في زيادة نسبة الحديد في الجسم لذلك فإن تناول ثلاث ثمرات من المشمش الطازج يوميا في وجبة الإفطار يساعد لتحسين مستوى ونسبة الحديد في الجسم ، وعلاج الأنيميا وفقر الدم .

تناول الموز لعلاج فقر الدم

أن الموز يساعد على علاج فقر الدم والأنيميا ،وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك الذي يفيد في ترميم خلايا الجسم وزيادة إنتاج الحديد لعلاج لفقر الدم .

ما هي المشروبات التي تساعد على علاج فقر الدم

عصير الرمان يساعد على علاج الأنيميا وفقر الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.

تناول عصير البرتقال الذي يساعد على علاج فقر الدم بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات التي تساعد في محاربة فقر الدم ،وتقويه الجهاز المناعي للجسم .

أن تناول عصير الليمون يساعد في تعزيز صحة الجسم وتقوية الدم في الجسم وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من المضادات الحيوية والفيتامينات .

شرب كوب من الماء مع ملعقة من عسل النحل على الريق ،للتخلص من كافة المشكلات الصحية الموجودة في الجسم وتعزيز صحة الجهاز المناعي فيه ،علاج فقر الدم والأنيميا.

ما هي طرق علاج فقر الدم أو الأنيميا

أن علاج فقر الدم يعتمد بشكل أساسي على علاج السبب الرئيسي له ،وفي العادة وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث فقر الدم ،ويمكن تصنيفها في ثلاث مجموعات وهي فقر الدم  بسبب حدوث نزيف في الجسم أو فقر الدم الذي يحدث بسبب تحطيم خلايا الدم الحمراء بشكل اعلى من نسبه المعدل الطبيعي، أو بسبب عدم انتاج أو تصنيع عدد كافي من خلايا الدم الحمراء السليمة .

المكسرات

هناك العديد من أنواع المكسرات التي تحتوي على كميات كافية من الحديد مثل الفستق الحلبي وبذور القرع والصنوبر و بزر دوار الشمس

هناك الكثير من الأطعمة التي تمنع من امتصاص الحديد في الجسم لهذا يجب تجنبها والابتعاد عنها اثناء علاج فقر الدم مثل :

الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم

أن نقص الحديد في الجسم يعتبر السبب الرئيسي لحدوث مشكلة فقر الدم ،لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلة فقر الدم بعدم تناول الطعام الذي يمتلئ بالكالسيوم لان  الكالسيوم يتداخل في الجسم مع عملية امتصاص الحديد ويسبب تفاقم هذه الحالة ،لذلك يجب عدم تناول الزبادي والجبن والموز والمكسرات بشكل كبير اثناء تناول اقراص الحديد حتى لا تمنع من امتصاص الحديد في الجسم.

الأطعمة التي تمتلئ بحمض التانيك

أن القهوة والشاي الأخضر والشاي الأسود لهم العديد من الفوائد الصحية للجسم ولكن يجب عدم تناول هذه المشروبات بشكل كبير للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم لأنهم يحتوون على حمض التانيك بكميات كبيرة والذي يتداخل ايضا مع امتصاص الحديد في الجسم ،بالإضافة إلى أن العنب يعتبر من الأطعمة الغنية بحمض التانيك لهذا يجب أيضا التخفيف من تناولهم اثناء علاج مشكله فقر الدم.

الأطعمة التي تحتوي ماده الجلوتين

أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة فقر الدم يجب ان يبتعدوا عن تناول الأطعمة المليئة بالبروتين لأنها تسبب تفاقم هذه الحالة ،وذلك لأن الجلوتين يسبب الضرر الكبير في جدران الأمعاء ويمنع امتصاص حمض الفوليك و الحديد في الجسم ،الأمر الذي يسبب فقر الدم ،كما أن الجلوتين يوجد بشكل كبير في منتجات الشعير والشوفان والقمح والمعكرونة، لذلك يفضل التقليل من تناولهم.

الأطعمة المليئة بالفتيات

أن مادة الفتيات في الجسم تمنع امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي لذلك فإن الأشخاص المصابين بفقر الدم يجب عليهم الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالفيتات مثل الأرز البني والمكسرات والقمح والبقوليات، اثناء العلاج فقر الدم.

الأطعمة الغنية بحمض الاوكساليك

أن حمض الاوكساليك يعتبر من الاحماض التي تتداخل ما عمليه امتصاص الحديد في الجسم لهذا يجب على الاشخاص الذين لديهم مشاكل في فقر الدم عدم استهلاك هذه الأطعمة بكميات كبيرة اثناء العلاج مثل البقدونس والفول السوداني والشوكولاتة والسبانخ لأنهم يحتوون كميات كبيرة من حمض الاوكساليك.