الروتين اليومي(daily routine)
– يساعد التنظيف اليومي الكامل و عناية الترطيب الجيدة على إبقاء البشرة سليمة. إن منتجات العناية بالبشرة ذات الجودة، و المنتقاة لتناسب نوع بشرتك و مشاكلها، يمكنها أن تحمي بشرة الوجه من المؤثرات الخارجية المؤذية مثل أشعة الشمس و تغيير تلوث الهواء.
– يجب أن يتم روتين العناية بالبشرة مرتين في اليوم – في الصباح و المساء. ولا يجب الإكثار عن ذلك للحفاظ على الدهون الطبيعية التي تفرزها البشرة فهي تحتاجها .
– تتضمن العناية الجيدة بالبشرة أربع خطوات أساسية: تنظف البشرة، توحيد لونها، ترطبها ، حمايتها من أشعة الشمس .
1-تنظيف البشرة cleaning the skin
هو الخطوة الأولى في العناية الفعالة بالبشرة. يزيل التنظيف الأوساخ والعرق و يهيء البشرة للعناية.
2-توحيد لون البشرة unify skin tone
توحيد لون البشرة باستخدام التونر يزيل أي آثار للمنظف و ينعش البشرة، كما يستعيد درجة حموضتها pH الطبيعية.
3-الكريم المرطب lotion cream
– استخدم الكريم المرطب لإنعاش بشرتك و دعم تجدد الخلايا. فالترطيب لا يزيد مخزون الماء في البشرة فحسب، بل يحميها أيضاً و يحفز التقشر المنتظم ( التخلص من الخلايا الميتة) مما يجعلها مرتاحة و ناعمة و رقيقة الملمس.
– البشرة حول العينين حساسة و رقيقة بشكل خاص و بالتالي فهي أقل حماية من باقي الجلد الموجود على الوجه. لذلك تتطلّب عناية خاصّة مختلفة عن باقي الوجه. لذلك استخدمي كريم مرطب للعيون والذي سيساعدكِ في التخلّص من مشاكل عدّة قد تعانين منها، مثل انتفاخ العين، التجاعيد والجفاف.
4- استخدام واقي الشمس sunscreen
الحماية الفعالة من الشمس ضرورية لإبقاء البشرة سليمة و يجب أن تكون دائماً جزءاً من روتينك اليومي للعناية ببشرة الوجه. حيث يحمي بشرتكِ من أشعة الشمس الضارة ويمنع ظهور ظهور البقع الداكنة والتصبّغات. وهذا الأمر ضروري خاصة إذا كانت البشرة حساسة أو إذا كانت معرضة لحب الشباب.
● يمكن إضافه هذه الخطوة بعد التونر إلا أنها ليست من الخطوات الأساسية :-
5-السيروم serum
سيروم البشرة أو مصل البشرة يتكون من مجموعة من الفيتامينات والمواد المغذية بتركيزٍ عالٍ، ويعمل السيروم على حماية بشرتكِ، تجديد خلاياها وترطيبها. كما يساعد في إنتاج الكولاجين وتزويد الوجه بكل العناصر الغذائية الذي يحتاجها، ليمنحه ملمساً ناعماً. يُفضل استخدامه ليلا لتغذية البشرة.
الروتين الأسبوعي (weekly routine)
1- صنفرة البشرة scrub
– إن تقشير الوجه أي صنفرة البشرة هو عبارة عن إزالة الخلايا الميّتة، تعزيز الدورة الدموية، تخفيف من حدة التجاعيد، تبييض وترطيب الجلد من العمق. هذه هي فوائد تقشير الوجه التي تجعل منها خطوة مهمّة في الروتين الجمالي ويجب اللجوء إليها من 2 إلى3 مرّات في الأسبوع وليس أكثر.
– ويمكن عمل صنفرة للبشرة في المنزل باستخدام :
” ملعقة عسل نحل + ملعقة سكر خشن + نصف ليمونة ” ، نخلط جميع هذه المكونات و نجعل الخليط مائل للسماكة و الخشونة ، و نقوم بوضعه على الوجه و الرقبة و فركة بأصابعنا بحركات دائرية بسيطة حتى لا تجرح البشرة لمدة تتراوح من 10 : 15 دقيقة ثم شطفه بالماء الدافئ و سوف ترين نعومة وجهك بنفسك.
2- عمل ماسك للوجه facial mask
ماسك الوجه هو أحد مستحضرات العناية الأساسيّة، يعمل على حماية بشرتكِ، تجديد خلاياها وترطيبها. كما تعمل الأقنعة بأشكالها كافة، على تزويد البشرة بكل العناصر الغذائية التي تحتاجها. يجب اللجوء إلى هذه الخطوة مرّة في الأسبوع ومن الضروري اختيار قناع مناسب لنوع البشرة. إلى جانب مستحضرات قناع الوجه، يمكنكِ تطبيق ماسك مصنوع من مكوّنات طبيعية تمدّ بشرتكِ بمنافع عدّة مثل:
1- ماسك النشا وهو عبارة عن
” ملعقة لبن + ملعقة نشا + نصف ملعقة دقيق + عصرة ليمونه بسيطة ” و يمكن الاستغناء عن الليمون للبشرة الحساسة ، و كلما احتاج الخليط نضع اللبن حتي يصبح قوامه متماسك ثم وضعه علي الوجه لمدة 15 دقيقة ثم شطفه بالماء الفاتر .
2- ماسك البن ويتكون من
” ملعقة بن + ملعقة عسل نحل ” نقوم بوضعه علي الوجه لمدة 15 دقيقة ثم شطفه بالماء الفاتر.
● يُفضل بعد أي ماسك وضع ثلج أو ماء ورد علي الوجه بحركات دائرية و هذه الخطوة لغلق المسام و إعطائها نضارة .
الروتين الشهري(monthly routine )
1-عمل بخار للوجه steaming face
نضع إناء به ماء علي النار و نضع فيه اي نوع من الأعشاب المفضلة مثل ” أوراق الشاي الاخضر ، الروز ماري ، أوراق النعناع ” ثم نتركها حتى الغليان ثم نهدئ النار أو نطفيها .
ثم نأتي بالقرب من البخار و وضع فوطة حول الوجه حتي لا يتسرب البخار بعيدا عن الوجه ، و نستمر في وضع الوجه في البخار لمدة 15 دقيقة و سوف تلاحظين نضارة وجهك و نعومته بعد هذه الخطوة .
● وثاني خطوة بعد الانتهاء من عمل البخار يمكن أن نضع ماسك او كريم أو طمي مغربي علي حسب ما تفضلين .
عادات صحية لنضارة الوجة (Healthy habits for pure skin)
1-النوم 8 ساعات يوميّاً
هذه الخطوة ضروريّة للحفاظ على صحّة البشرة، فالنوم بساعات قليلة يؤدّي إلى ظهور مشاكل جلدية كالهالات السوداء، نقص في النضارة وغيرها.
2-شرب 2 ليتر من المياه
المياه تلعب دوراً مهمّاً في الحفاظ على صحة البشرة إذ تحافظ على الرطوبة وتمنع جفافها، تحافظ على مرونة الجلد، وتشدّه لتساعد بالتالي في التمتّع ببشرة نضرة وخالية من التجاعيد والخطوط الرفيعة.
3-تناول الفيتامينات والمعادن
حيث أن الفيتامينات والمعادن تلعب دوراً مهمّاً في الحفاظ على صحّة البشرة، مثل الفيتامين سي الذي يحافظ على نضارتها ويخلّصكِ من البقع الداكنة، الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد فيمنع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
4-إزالة المكياج قبل الخلود للنوم
حيث إن ترك المكياج على الوجه يُسبب اتساع المسام وظهور حب الشباب. وعدم العبث بالحبوب التي تظهر على الوجه، واستخدام المستحضرات الطبية الملائمة لعلاجها، كما يجب اتباع الإرشادات بعناية عند استخدام هذه المستحضرات.
5-التخلّي عن المكياج ليوم
هذه الخطوة ستساعد في الحفاظ على صحة البشرة من خلال جعل المسامات “تتنفّس” كما ستساعدكِ في تسليط الضوء على جمالكِ الطبيعي.
