السمنة هي تراكم الدهون الزائدة في الجسم إلى درجة تؤدي إلى آثار سلبية على الصحة ويطلق لفظ السمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر ، بينما يطلق لفظ السمنة المفرطة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر.
أسباب السمنة
قد يُعزى سبب السمنة إلى :-
عوامل وراثية (الجينات)
حيث تؤثر الجينات على مقدار الدهون التي يخزنها الجسم و أماكن توزيعها بالجسم ، كما تؤثر على الشهية ومعدل حرق الدهون .
الحياة اليومية
▪︎ يعيش الإنسان في عصر السرعة ف يلجأ دائما إلى أنظمة غذائية غير صحية مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية التي تتميز بأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
▪︎ ويلعب الخمول وقلة النشاط دوراً أيضا في زيادة الوزن حيث يقل معدل حرق السعرات الحرارية نتيجة لنقص الحركة والأنشطة.
▪︎ كما يؤدي قلة النوم إلى زيادة الوزن حيث يتسبب في تغييرات هرمونية تؤدي إلى زيادة الشهية .
بعض الأمراض
يمكن أن ترجع السمنة لدى بعض الأشخاص إلى أسباب طبية مثل خلل الهرمونات وأمراض الكلى والآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل أدوية الإكتئاب، الكورتيزون ، وحبوب منع الحمل .
عوامل أخرى
مثل الحمل و التوتر و العمر والمشكلات الإجتماعية.
المخاطر الناتجة على الصحة
تتسبب السمنة في عدة مضاعفات من أهمها :-
▪︎ مرض السكري ▪︎ ارتفاع ضغط الدم
▪︎أمراض القلب ▪︎ ارتفاع الكولسترول
▪︎ أمراض الكبد ▪ جلطات
▪︎ بعض الأورام الخبيثة مثل أورام القولون .
العلاج
يشمل العلاج إحدى الطرق الآتية حسب وزن والحالة الصحية للمريض :-
1-تغيير نمط الحياة
- ممارسة الرياضة :- ويعتبر المشي والجري وركوب الدراجات هي أكثر التمارين فعالية في تقليل دهون الجسم(وذلك بمعدل 30 دقيقة كحد أدنى خلال خمسة أيام في الأسبوع) .
- اتباع نظام غذائي صحي :- من خلال الإكثار من الخضراوات والفواكة و التقليل من الدهون و الكربوهيدرات .
- عدم إهمال وجبة الإفطار، حيث تقلّل الشهيّة، ولإمداد الجسم بالطاقة.
- أخذ قسط كافي من النوم، وعدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
- شرب المياه بعد الأكل أو قبله بنصف ساعة، وعدم شربه أثناء تناول الطعام.
- التقليل من شرب القهوة والشاي.
- متابعة الوزن بانتظام.
2-الأدوية
هناك عدة أدوية تستخدم في إنقاص الوزن والتي تستخدم فقط بعد إرشادات الطبيب لأن الاستخدام الخاطئ قد يؤدي إلى أعراض جانبية خطيرة ، وقد تم اعتماد نوعين فقط من الأدوية للإستخدام طويل المدى وهما :-
- أورليستات والذي يعمل على خفض امتصاص الدهون من الأمعاء .
- سيبوترامين والذي يعمل على تقليل الشهية .
3-الجراحة
الجراحة لا يوصى بها إلا للأشخاص المصابين بالسمنة وفشلوا في إنقاص أوزانهم بالطرق السابقة أو يعانون من مشاكل صحية أخرى.
وتتضمن جراحات إنقاص الوزن الشائعة :-
- تكميم المعدة :- ويتم فيها التقليل من حجم المعدة ، والتي ينتج عنها إحساس مبكرٍ بالشبع.
- تخفيض طول الأمعاء التي تتعرض للغذاء، وهي طريقةٌ تقلل من الامتصاص بصورة مباشرة.
- جراحة تحويل مسار المعدة :- والتي تعمل على تقليل كمية الطعام التي تسعها المعدة، وكذلك تقليل عملية امتصاص الجسم للطعام، وتقليل إفراز هرمون الجوع
- تحويل مسار البنكرياس والقنوات الصفراوية وتحويل مجرى الإثنى عشر.
